【Obsidian 使用教學】應用篇 03 — 如何使用 Obsidian 進行每日復盤？使用 Daily note 建立寫筆記的好習慣
介紹
許多朋友剛使用 Obsidian 的時候，可能都有同樣的疑問：「我到底該從哪裡開始使用？」 相比於 Evernote、Notion、OneNote…等筆記軟體，Obsidian 的新手教學確實不友善，也容易導致使用者隨便試用一下就離開了。
這篇文章就來分享無壓力使用 Obsidian 的方法，如果你是一個剛接觸 Obsidian 的使用者，我建議你可以從紀錄「Daily Note」開始。
一、養成每天寫筆記的好習慣
1. 寫筆記是為了更好地思考
我們先來思考一個問題：「為什麼你要使用 Obsidian ?」
可能有很多不同的理由，例如「我覺得功能很酷」、「最近聽說它很厲害」、「網路上有蠻多人都在討論…」等。我認為：如果你正在尋找的是一個紀錄資訊的軟體，那麼 Obsidian 對你來說完全不適合，因為它的功能太複雜了。
我在《你所知道的「筆記工具」，早就演化成不同的物種》中深入地分析這 1、2 年流行的「雙向連結」筆記軟體，例如 Roam Research、Obsidian、Crafts。這些筆記軟體的核心價值是「幫助我們更好地思考」，而非純粹的紀錄資訊。
我建議：
- 如果你只是要快速記下雜事，選擇手機內建備忘錄、Google Keep 等工具即可。
- 如果你想要捕捉與組織訊息，可選擇 Evernote、Notion、OneNote 等。
- 如果你想要連結想法，讓軟體幫助你更好地思考，請用 Obsidian、Roam Research、RemNote、Craft 這類的工具。
這裡我假設你寫筆記目的是「幫助自己更好地思考」。
2. 寫筆記的關鍵是每日重複
但是我們會把所有的事情都寫下來嗎 ? 不會，因為那太累了，只有重要的事情才值得被寫下來。
因此我們可以得到一個簡單小結論：
寫筆記是因為要將重要的事情保存下來。
所以要善用 Obsidian 筆記軟體的價值，最基本的條件是「持續的寫筆記」。
很多人都知道這個道理，但還是做不到。為什麼呢 ? 因為沒有養成習慣。
那我們該怎麼養成習慣呢 ? 答案是「建立重複性行為」。
根據 2009 年倫敦大學健康心理學研究員 Phillippa Lally 的研究：
Phillippa Lally 邀請96名受試者分別想出一個好習慣，像是在午餐前喝一杯水、規律運動、控制飲食等，觀察他們養成習慣的時間。
結果顯示，每個人進入習慣的時間從18天到254天不等，要進入這種「習慣」的狀態，每件事情、每個人需要的時間是不一樣的。
在 Lally 的研究中，重複的行為的確會讓「習慣」養成，也就是會形成一種「自動性」的狀態。
一開始可能需要理性控制自己去做這件事，但慢慢會越來越認為那是一種「本來就應該做的」，不做反而覺得很奇怪。養成習慣的時間，如果根據習慣的難易度來平均，會是落在66天左右。
如果我們能夠每天重複寫筆記 (幾個字也好)，就能夠建立紀錄事情的好習慣。
在 Obsidian 中，有一項功能可以幫助我們建立重複性寫筆記的動作、養成寫筆記的好習慣，那就是「Daily Note」。
二、在 Obsidian 中使用 Daily Note 功能
1. Daily Note 自動幫你建立每日筆記
Daily Note 顧名思義就是「每日筆記」，是一個讓你每天紀錄想法的地方。只要開啟這項功能，當你每天開啟 Obsidian 的時候，預設的開啟畫面就是當天的 Daily Note 筆記。
你可以隨時在 Daily Note 中紀錄任何靈感、意見、感觸，就算你還不會使用 Obsidian 的進階功能也無所謂。只要你每天都在 Daily Note 寫下想法，只要 1 個禮拜，你就會發現竟然有這麼多珍貴的素材可以用來寫作、復盤、分享。
2. 開啟 Daily Note 功能
開啟 Daily Note 的功能很簡單，將 Settings > Core Plugins > Daily Notes 打開即可。
開啟後可以在左側欄看到 Daily Note 的功能，點擊後即可新增 Daily Note。
為了讓 Daily Note 更方便使用，我們可以在 Settings > Daily notes 做一些設定。
- Date format : 新建 Daily Note 時的檔案格式，支援不同的日期變數，預設是 YYYY-MM-DD 格式。
- New file location : 建立的 Daily Note 預設要放在哪個資料夾中。
- Template file location : 設定特定筆記當作 Daily Note 的 Template，在下方會特別說明。
- Open daily note on startup : 開啟 Obsidian 後，預設開啟當日的 Daily Note，建議開啟。
經過設定後，未來每一天你開啟 Obsidian 時，預設都是當天的 Daily Note，將當天的想法都記錄下來吧！
3. 在 Daily Note 中使用模板內容
如果你不確定每天要在 Daily Note 寫下什麼東西，那麼可以建立 Template 提醒你。
首先新增一則筆記，並將你想要出現在 Daily Note 的內容都打下來。我的 Daily Note 主要分成 3 個部分：
- 靈感捕捉：專門存放當日想到的所有零碎想法
- 每日儀式：每天提醒自己一定要做的事情。以範例來說，我提醒自己每天都要使用 Spaced Repition 複習 Flashcards。
- 當日計畫：當日固定要做的 to do list，只寫必要項目
寫完後將這則筆記放到某個資料夾中。我建議放到名為 Template 的資料夾中。
接下來回到 Settings > Daily Notes > Template file location ，將 Template 資料夾的位置輸入進去，例如我輸入 4. Archives/Template/General (請依據你的資料夾路徑輸入)。
這樣就設定好了！從下一則 Daily Note 開始，Obsidian 不但會預設開啟當日的 Daily Note，還能夠載入預設好的模板文字，非常方便。
三、使用 Obsidian 進行每日復盤
1. 透過 Daily Note 進行每日復盤
在 Daily Note 紀錄事情有個好處：當日發生的事情、靈光一閃的想法都在同一則筆記中，複習起來非常方便。
我習慣在傍晚 9–10 點左右，看看自己當日的 Daily note 是否有值得進一步思考的筆記。如果有，我會使用 Note Refactor 這款插件幫助我快速拆分、連結筆記。
2. 安裝 Calendar 插件讓瀏覽 Daily Note 更方便
不過 Daily Note 是用一則則 Markdown 格式儲存的筆記檔案，若要回頭複習許久之前的 Daily Note 會相當不方便。
這裡我建議你安裝另外一個插件 — Calendar，可以美觀、快速的切換到不同日期的 Daily Note。
在 Settings > Community Plugins > 「Turn off Safe mode」，即可搜尋 Community Plugins。
點擊 Browse 進入社群插件頁面，不用搜尋就可以看到 Calendar 這款插件了 (目前來是社群下載量第 1 名)。
點擊 Install 安裝後，請開啟 Calendar 插件。
回到 Obsidian 編輯器頁面，將右側 Menu 展開來，點擊日曆 icon 就可以開啟 Calendar 插件。
此時點擊日曆的日期就可以切換到該日的 Daily Note (如果當日沒有 Daily Note，會新建一則)，這個插件對於復盤筆記真的非常方便呢！
結論
我認為 Daily Note 對於想要培養寫筆記習慣的人來說，是一項非常好的功能，因為打開筆記軟體就可以寫了。
如果你想要固定思考某些問題 (例如今天有什麼收穫、今天感恩的人事物、今天發現值得思考的問題…)，可以設定 Template 固定在開啟 Daily Note 時載入問題。
最後，當你想要快速查看不同日期的 Daily Note 時，可以安裝 Calendar 插件輕鬆達成。
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參考文章
- 【Obsidian 使用教學】基礎篇 01 — 認識預設介面與基礎功能
- 【Obsidian 使用教學】基礎篇 02 — 認識「設定選單」與我的設定建議
- 【Obsidian 使用教學】基礎篇 03 — 認識「主題」與 CSS 客製化設定
- 【Obsidian 使用教學】基礎篇 04 — 做好筆記備份 ，使用 iCloud 和 Google Drive 進行雙重備份
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 01 — 了解 Obsidian 的 Metadata，建立一套可持續迭代的筆記系統
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 02 — 使用「漸進式總結」來寫筆記，逐步萃取出高含金量的知識內容
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 03 — 讓Obsidian 變得更好用！分享我的 Obsidian 筆記版面配置
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 04 — 寫筆記就像是在種樹，在 Obsidian 中實作 Evergreen Note 的概念
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 05 — 結合資訊處理流程，讓筆記的 Metadata 變得更詳細
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 06 — 在筆記的 Metadata 使用 [[內部連結]] ，在無形之中累積對某一主題的認識
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 07 — 使用 Workspaces 功能，快速取用不同的版面配置
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 08 — 倍速提升你的操作速度，14 個 Obsidian 快捷鍵設定建議
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 09 — Markdown 沒有想像中那麼難，只需要學會這 3 個語法就能上手 Markdown
- 【Obsidian 使用教學】應用篇 01 — 如何建立一套筆記複習流程 ?
- 【Obsidian 使用教學】應用篇 02 — 如何透過 Obsidian 幫助知識工作者寫作 ? 分享我的 Obsidian 寫作流程
- 【Obsidian 使用教學】整理篇 01 — 整理我的 Obsidian 使用流程
- 什麼是 Evergreen Note (長青筆記)？
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